Popüler pozitif psikolojiyle gündemimizi iyiden iyiye işgal etmeye başlayan affetme, nerdeyse her zaman psikolojik sağlığımız açısından olmazsa olmaz bir mesele olarak sunuluyor. “Affet yoksa hep acı çekersin”, “Unut, affet ve yoluna devam et” gibi slogan haline gelmiş büyük sözlerle incindiğimiz anıları geri çağırıyor, belki affediyor belki de denesek de yapamıyoruz. Affetmek dinlerin, ahlakın da salık verdiği bir erdem olsa da psikolojik iyi haliniz için gerçekten olmazsa olmaz mı? Size karşı[…]
Etiket: öfke
1- Sizi öfkelendiren olay, -gerçekten öfkelenmeniz çok makul olsa bile- olayın kendisinden ziyade ona yüklediğiniz anlamla ilişkilidir. Duygularımızı nasıl yaşayacağımıza dair seçim sahibiyiz. Bu da öfkemizden sorumlu olduğumuz ve üzerinde kontrol sahibi olduğumuz anlamına gelir. 2- Öfke sizi hareketsizleştirerek yaratıcı ve üretken çözüm bulma konusunda ketleyebilir. Benzer bir durumla karşılaştığınızda öfkenizin yakıcı olmaması ve zorluğu düzeltmek adına ne yapabilirsiniz? 3- Öfke duyduğunuz duruma dair bazı bilişsel çarpıtmalar kullanıyor olabilirsiniz. Bu[…]


