Etiket: depresyon

Depresyon Hakkında Daha Az Bilinenler

Kelime kökeni çukur, çöküntü olan depresyon, dünya genelinde en yaygın görülen ruhsal hastalıkların başında gelir. Öyle ki Dünya Sağlık Örgütü’ne göre dünya çapında yaklaşık 322 milyon insan depresyonla mücadele etmektedir. Çökkün duygudurumu, ilgi azlığı, bunaltı, yorgunluk ve enerji kaybı, uyku ve yeme alışkanlıklarında değişiklikler, sosyal alışkanlıklarda değişiklikler, konsantrasyon güçlüğü, psikomotor değişiklikler, düşünce içeriğindeki değişiklikler gibi semptomlarla ortaya çıkan depresyon için 25-44 yaş arası daha büyük bir risk grubunu oluştursa da[…]

Devam

Toksik Pozitiflik/İyimserlik Nedir?

Pek çok kişinin genel eğilimi olumsuz atfedilen duyguları görmemek, bastırmak, sahiplenmemek hatta belki yok saymak olsa da her insanın içinde kıskançlık, haset, öfke, açgözlülük, korku gibi toplumca olumsuz atfedilen pek çok duygu bulunur. Hepimiz sadece mutluluk, tatlı heyecanlar, sevinç gözyaşları gibi olumlu duyguları deneyimlemek istesek de bu duygular kadar öfke, üzüntü gibi olumsuz duygular da yaşamsaldır. Aslında olumlu ya da olumsuz duygularımızın her biri bizler için kim olduğumuz ve yaptığımız[…]

Devam

Mutlu Olma Baskısı

“Mutluluk arayışı, mutsuzluğun başlıca kaynaklarından biridir”   Üzerimizde sürekli olarak medya, egemen politik kültürler, dergiler, reklamlar, sosyal medya çevremizdeki insanlar aracılığıyla gelen bir mutlu olma baskısı var. Kendinden her zaman memnun ol, verimli vakit geçir, onu yapma şunu yap, şöyle düşün, mutlu olmanın 10 yolu… Adeta mutluluk tüketmelik bir ürün gibi sunulurken, sürekli bir şeyleri yanlış yaptığımızı düşünerek koşturuyor, ilham veren sözlerle bir süre kendimizi yüksek hissederken yine akışımıza döndüğümüzde[…]

Devam

Coronavirüs nedeniyle sosyal izolasyon yaşadığımız bugünlerde psikolojik sağlığımızı da unutmayalım!

Coronavirüs, yaşamlarımıza dair oluşturduğu tehditle güvenlik algımızı sarsarken, sosyal izolasyonla da yaşamlarımızı kısıtlayıp, gündelik rutinimizi değiştirerek psikolojimizi pek çok açıdan olumsuz yönde etkileyebilir. Fiziksel sağlığımızı korumak için alacağımız önlemler konusunda hepimiz bilgi sahibiz. Peki psikolojik sağlığımızı korumak için neler yapabiliriz? Günlük rutinler belirleyin. Yeni bir film ya da kitap listesi oluşturabilir, egzersiz yapabilir, pek çok üniversitenin ücretsiz erişime açmış olduğu online eğitimlere katılarak kendinizi zenginleştirebilir, dünyaca ünlü müzelerde online gezintilere[…]

Devam

Anksiyete – Yaygın Panik Bozukluk, Panik Bozukluk, Panik Ataklar

“Beni korkutan ve benim de korktuğum hiçbir şeyin, zihnimde uyandırdıkları etki kadar iyi ve kötü olmadıklarını fark ettim.”  Spinoza   Anksiyete bozuklukları tıpkı duygudurum bozuklukları gibi işlevselliği kişiye göre değişen oranlarda engellediğinden ruh sağlığı çalışanlarına en çok başvuru yapılan nedenlerin başında gelir. Öncelikle unutulmamalıdır ki anksiyete her insanın sahip olduğu evrimsel açıdan önemli bir duygudur ve ancak öldüğümüzde tümüyle yok olur. Peki evrimsel olarak sahip olduğumuz ve hayatta kalmak için[…]

Devam