1- Sizi öfkelendiren olay, -gerçekten öfkelenmeniz çok makul olsa bile- olayın kendisinden ziyade ona yüklediğiniz anlamla ilişkilidir. Duygularımızı nasıl yaşayacağımıza dair seçim sahibiyiz. Bu da öfkemizden sorumlu olduğumuz ve üzerinde kontrol sahibi olduğumuz anlamına gelir. 2- Öfke sizi hareketsizleştirerek yaratıcı ve üretken çözüm bulma konusunda ketleyebilir. Benzer bir durumla karşılaştığınızda öfkenizin yakıcı olmaması ve zorluğu düzeltmek adına ne yapabilirsiniz? 3- Öfke duyduğunuz duruma dair bazı bilişsel çarpıtmalar kullanıyor olabilirsiniz. Bu[…]
